Les périodes de fêtes sont riches en repas et autre gastronomie, notre système digestif est mis à rude épreuve… La digestion est en fait une distribution des composants de l’aliment dans les lieux du corps où leur énergie est nécessaire. Ce qui n’est pas nécessaire devra être éliminé. View full article »
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J’ai souvent parlé des macronutriments comme les protéines, les glucides et les lipides. C’est essentiellement ce qui nous apporte les calories dont nous avons besoin pour vivre. Mais il y a plus que ça pour être « en santé ». Je parle en terme de qualité de la nourriture que l’on ingère et de sa teneur en micronutriments (ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme et doivent provenir de l’alimentation. Ex. : vitamines, oligo-éléments) View full article »
Pour aimer sa vie et la vivre pleinement, l’alignement du corps, de la tête et de l’esprit est nécessaire. Le concept des 4 docteurs permet d’illustrer une voie permettant d’atteindre santé, paix, joie et équilibre. View full article »
Courir est une chose bien facile l’été ou dans des régions chaudes l’hiver. Mais quand est-il de ceux qui restent au Québec par des froids intenses? À partir de quelle température devrions-nous aller dehors? Vaut-il mieux rester chez soi? Un vieux sage m’a dit un jour il n’y a pas de mauvaise température, il y a juste des gens mal habillés! View full article »
Qui n’a pas déjà souffert de mal de tête? Dans ce terme général, il faut différencier la céphalée de la migraine. View full article »
Faut-il s’étirer avant ou après l’entraînement? Pourquoi faut-il s’étirer? Combien de temps faut-il s’étirer? Vous trouverez dans cet article toutes les informations nécessaires à l’ajustement de l’entraînement en flexibilité. View full article »
Voici un superbe vidéo pour ceux et celles qui désirent s’initier à la méditation. Profitez d’un moment de détente dans votre journée avec la douce voix de Claire Vinel! Bonne méditation! View full article »
Vous arrive-t-il d’être encore fatigué après votre nuit de sommeil? On nous raconte qu’il faut dormir au moins huit heures par nuit, qu’il ne faut pas se coucher tard… et si c’était vrai? Notre sommeil influence-t-il notre future journée, notre humeur, notre façon de travailler, notre façon de nous alimenter? Voici quelques éléments de réponse.
Le choix de la chaussure de course est de loin le choix le plus difficile à faire concernant l’équipement de course à pied. Évidemment, c’est la pièce maîtresse de votre équipement et plusieurs facteurs doivent être pris en compte. En fait, tout dépend de vos habitudes, votre réceptivité et votre physiologie. View full article »
Lombalgie, lumbago, lombo-sacralgie, vous en avez sûrement déjà été la victime ou au moins le témoin… : on parle ici de la douleur lombaire. Il est avant tout nécessaire de faire une description anatomique rapide de la région concernée. Pour bien comprendre l’origine de ces douleurs, il faut avoir une vision globale de cette région. View full article »